Kettlebells

Servus!

Ja, ich trainiere seit einiger Zeit regelmäßig mit Kettlebells und kann’s echt empfehlen. Was ich daran mag: Du trainierst Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilität gleichzeitig. Gerade Grundübungen wie Swings, Goblet Squats, Clean & Press oder Turkish Get-Ups sind super effektiv und sparen Zeit. Am Anfang merkt man auch Muskeln, von denen man vorher nicht wusste, dass man sie hat 😅 – deshalb unbedingt auf saubere Technik achten, ggf. mit Tutorials oder ein paar Sessions bei einem Coach starten.

Zum Einstieg reicht meistens eine Kettlebell: für viele Männer sind 16 kg, für viele Frauen 8–12 kg ein guter Start (je nach Trainingsstand natürlich). Später kann man dann aufstocken. Kaufen kannst du sie problemlos online, wie z. B. hier, das sind top QualitätsprodukteQ