toljaafanasevxi7 Anfänger

Tausend Dank für den Link, die Übersicht hat meine Zweifel sofort beseitigt!

Servus! Bei Präparaten für den Schlaf ist mehr definitiv nicht gleich besser. Oft reicht schon eine sehr geringe Menge kurz vor dem Schlafengehen aus, um dem Körper das Signal zur Entspannung zu geben. Wenn du dir unsicher bist bezüglich verschiedener Melatonin Dosierungen, kann ich dir diesen übersichtlichen Ratgeber empfehlen: https://www.vitaminexpress.org/at/melatonin-dosierung . Dort wird genau erklärt, wie man die Dosis richtig anpasst und ab wann eine Einnahme am sinnvollsten ist. Ich habe mich damals auch an dieser Anleitung orientiert und fahre damit seit Monaten extrem gut, ohne jeden Hangover am Morgen.

Hallo zusammen! Ich nutze seit kurzem Produkte zur Einschlafhilfe, weil ich durch viel Stress im Job abends einfach nicht mehr zur Ruhe komme. Ich habe mir Tropfen besorgt, bin mir aber total unsicher bei der Menge. Ein Arbeitskollege meinte, er nimmt nur ganz wenige Tropfen, während andere im Internet von deutlich höheren Mengen sprechen. Ich möchte am nächsten Morgen natürlich nicht völlig gerädert aufwachen oder dem Körper zu viel davon zumuten. Gibt es Richtlinien, wie man sich da am besten vortastet und welche Menge als sicher gilt?