Ich habe eigentlich kein so richtiges Ritual, ich mache mir meistens etwas gutes zu Essen
und dann lege ich mich einfach auf mein Sofa und schaue was bei Prime oder
Netflix, bis ich dann einschlafe 
Ich mache das auch so, so eine Routine habe ich eigentlich nicht.
Einfach auf dem Sofa entspannen, das reicht mir eigentlich vollkommen aus.
Was machst du den genau?
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Für mich die beste Möglichkeit zu entspannen ist ein langer Spaziergang mit meinen beiden Hunden. Die warten schon jeden Abend darauf, das ich nach Hause komme
Ich versuche immer rauszugehen wenn das Wetter es erlaubt und den Kopf freizukriegen. Spazieren und an andere Dinge denken. Danach mache ich mir einen Tee und mach es mir bequem auf der Couch. Entweder ich schaue Fern oder eine Serie. Und die letzten 30 min vor dem Schlafengehen versuche ich alle Geräte auszuschalten und was zu lesen oder einfach mal ohne Elektronik die Zeit zu genießen.
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