Creatin vor oder nach dem Training?

  • Hallo zusammen,


    ich möchte nun mehr Sport machen, doch manchmal fehlt mir einfach die Energie dafür. Doch nun habe ich diese Quelle über
    entdeckt, die ein Ratgeber über Nährstoffe ist. Dabei wird auch genau erklärt
    für was Creatin gut ist, doch ich frage mich zu welchem Zeitpunkt ich es
    wohl besser einnehmen sollte. Vor dem Training bewirkt es das ich mehr
    Leistungsfähigkeit dafür habe und danach zum Regenerieren. Wenn ich es zum Regenerieren
    verwende dann sollte ich auch für den nächsten Tag fitter sein, oder? Und vor
    dem Training den Boost den ich eigentlich auch brauche zum Trainieren. Also was
    meint ihr wäre besser?

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